１日の中で“ここちよい時間”をどのくらい過ごしていますか？
「あれしなきゃ！」「なんでいつもこうなるの？」 「もうやだ！」なんて･･･
自分を責めて落ち込んだり･･･ だれか（何か）のせいにしたり･･･
ほんとは素直な気持ちでココロをラクにしたいのに･･･
「人に優しく」するってことは教えてもらった
でも「自分に優しく」することって？･･･教えてもらったかな？

まずは「自分に優しく」ここちよい時間を過ごしてみませんか？